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2015/09/02

快眠・質の良い眠りをするためのアロマテラピー

疲れすぎている時こそ寝れなことありますよね…

これは、自律神経の交感神経が活発に働きすぎて休まらない状態に起こります。その他にも、最近は寝る直前まで携帯電話をパソコンを見ていると

脳が刺激され興奮状態になると言われます。

睡眠時間よりも質の良い眠りをしたいですよね!!

アロマを焚くと安らかに眠れるということは、皆様ご存知かと思います。

しかし、どんなアロマが自分に合うのかな…とお思いに方は、参考にしてください!!

 

やっぱり、ラベンダー→安らぎや鎮静効果もあるので嫌な事があった時などにオススメです。

スイートオレンジ→リラックス効果はもちろん、リフレッシュ効果も高いのでイライラしている時などにオススメです。

ゼラニウム→女性の好きな香りとされています。ホルモンバランスを整えてくれるので、生理前などにオススメです。

 

今回は、3つ定番をご紹介しました!!!お花と柑橘系を1つづつお持ち頂くと、初心者の方にも使い分けが簡単です

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