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2015/07/29

善玉菌と悪玉菌、腸への影響

腸の中には、善玉菌と悪玉菌の両方があります。悪玉菌が多くなるのは、動物脂質を多く摂取したり生活習慣の乱れによって増えます。

善玉菌は、乳製品や発酵食品、食物繊維などから増やすことができます。

腸の中にある菌は、何億個とたくさんあります。

なので、ヨーグルトにグラノーラ、はちみつを掛けて毎日朝食べています!という方でも便秘が治らないこともあります。

善玉菌と悪玉菌のバランスもとても大切なのです。しかし、食生活の見直しは美容と健康にとても大切なことなので、結果が出ないからとあきらめずに続けることが大切です。

 

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