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2015/06/27

ポッコリお腹は腸腰筋の衰え

30代から衰えると言われている腸腰筋は腸骨金と大腰筋で出来ています。

この筋肉は、おへそから外側に指2本分の所にあります。お腹をひねることや左右に伸ばす事でストレッチすることができます。

この筋肉が硬く張ってしまっていて働いていない方も多いのです。なので、この筋肉を揉みほぐし活性する事でポッコお腹を解消

 

↓青部分が腸腰筋   ↓赤い部分が大腰筋になります

 

無題

ここを鍛えてポッコリお腹を解消しましょう

 

 

 

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